co to jest redukcja

Zawsze jem powoli, z przeżuwaniem też chyba jest dobrze, co prawda nie aż 35razy ale na pewno wszystko jest 'rozdrobnione'. Z przejadaniem też bez szału, to redukcja. Jedyne co to piłam do posiłku albo bezpośredio po nim. Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-26 18:24:43

[...] prostaty i przepisał antybiotyk. Za miesiąc kazał zrobić badania hormonów i wrócić. Jeśli to nie prostata, to będziemy kombinować inaczej. I teraz ważne pytanie. Jak to jest z tym testosteronem. Czy poziom, który jest u mnie (choć wolnego nie zbadałem) może powodować skutki wyżej opisane? Dodam, że co do libido, to czuję po prostu irytujący [...]

[...] 10 razy podnosisz tak szczerze mówiąc zależy od stażu na silce , ale przy twoim bicepsie 32 , chyba troche przesadziłes.. napisz jaki masz staż wogole, pozatym redukcja to jest fajna sprawa , dużo supli do wyboru do koloru diete fajna można zrobic nie opychając sie , inne cwiczenia sobie porobić , wszystko zależy od czasu i chęci , a sucha masa [...]

Witam, widocznie miałaś pecha i trafiłeś na nieodpowiedniego dietetyka .Co w dzisiajszych czasach jest często spotykane. Proponuję ci ułożyć sobie dietę od nowa. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Niestety nie wiemy tego. To, czy i ile należy zmniejszyć/zwiększyć kalorie w diecie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy,a w Twoim przypadku nie wiemy jakie one są. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej nam jak wyglądały ich zmiany w perspektywie [...]

jak twoim celem jest redukcja i masz zamiar trenować 2 razy w tygodniu to spokojnie wydaje mi się że koło 6-8 serii na duże i te 4-6 na małe raczej wystarczy żeby utrzymać te mięśnie co masz w szczególności że nie trenowałeś 6 miesięcy więc zgaduje że dużo mięcha to ty nie masz wez jakieś ćwiczenia na brzuch wrzuć skoro bawisz się w biegacza i [...]

ludzie my sie chyba nie rozumiemy posiadam spora wiedze nie jestem amatorem robiacym redukcje pierwszy raz w zyciu dieta, antykatabole, spalacze wszytsko juz mam a chce dac kreatyne bo nie robie jakiejs ostrej redukcji tylko delikatne pociecie i dlatego mysle nad jablkiem ktory idealnie wkomponuje sie w zestaw ktory mam i oszczedze troche miesa bo [...]

Witam, Hendo to, co napisałem odnosiło się konkretnie do jednego zdania, jakie zawierała twoja wcześniejsza wypowiedź cyt. Ilość laktozy w twarogu jest niewielka i większość osób nie ma żadnych problemów w jej trawieniu. Odniosłem się wyłącznie do badań, według których, to właśnie u większości ludzi występuje nietolerancja laktozy, co powoduje, [...]

[...] i wrzuc w odp dziale do poprawek,do tego cwiczenia,ew aero i moze byc to rower,bieganie,bieznia i bedzie levial tluszcz..i nie wierze jak ktoras osobawyzej zewyjdzie Ci rekomp,bo to jest bardzo trudne nawet na poczatku i watpie ze bedziesz palil tluszcz i budowal miesnie,obierz realny cel czyli redukcja i to nie lekka tylko solidna

[...] "masę" to mięśni trochę przybierzesz. Głównie z tego powodu, że organizm zacznie się przestawiać, przyspieszysz metabolizm. Nie da się robić rzeźby i masy z tego względu, że celem jednego jest redukcja masy, a drugiego jej zwiększenie :) Da się za to budować masę nie zatłuszczając się, co wymaga głównie dobrego przyłożenia się do diety.

Tu trzeba po pierwsze - przebadać się, bo krwotoki z nosa to nie jest norma. Czyli co najmniej panel tarczycowy, hormony płciowe, cukier, cholesterol, trójglicerydy. Skontrolować ciśnienie. Jeśli będzie ok, to sprawdzić krzepliwość. Co do diety, to jest dramat. 150 kg nie złapałeś w miesiąc, to teraz się trzeba pogodzić z redukcją liczoną w [...]

Przepraszam za umieszczenie w złym dziale. Nawet czytałem twój temat pare dni temu, ale wypadło kompletnie mi to z głowy. Jeżeli jest to możliwe to proszę o przeniesienie do działu trening. Co do mnie to: Mam 17 lat, na siłowni ćwiczyłem w zimie przez miesiąc + 4 miesiące wspinaczki, więc sama siłownia to temat dla mnie dosyć nowy. Celem jest [...]

moge TSE dodac do hmbolonu?? jesli celem jest redukcja to owszem i czego ja nie moge jechac na redukcjie <zezbe> co jestem za chudy??? rzezbe nie zezbe anorektykom tez wydaje sie ze sa za grubi spojrz krytycznie w lustro i odpowiedz sam sobie do czego chcesz dazyc ale faktycznie malo widzialem osob o wadze 68 kg ktore powinny sie [...]

jak jesz w ten sposób to na co liczysz ? .. kiedy odzywianie to jest podstawa.. jezeli chcesz uzyskac jakies efekty czy to redukcja czy masa to musisz ogarnac pożadnie miche.. poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie na forum/oraz dzial odchudzanie rowniez tematy podwieszone i bedziesz o wiele "madrzejszy" w tej kwestii .. poza tym jak [...]

Wiesz co, szybka redukcja bo taka opcja mi sie wybrala nie chodzi mi o wyciecie 10 kg tylko moze ze 2, 3 ogolnie na redukcji jestem juz z miesiac, ale to jest bardziej rekomp bylo kolo 2200- 2300kcal teraz schodze na 2100-2000 wszystko pomalu i z glowa, nie ma co szalec wzrost kolo 183 ale dawno sie nie mierzylem jesli chodzi o szejki to sa [...]

[...] 4 tygodnie. Tylko, że dostałem porady jako bym miał już ścinać kcal. Wcześniej redukcję planowałem w okolicach lutego, marca. Jednak skoro teraz masa słabo rośnie, to może redukcja będzie dobrym bodźcem i później uda się złapać więcej czystej masy. Jak uważasz w jakim czasie jest szansa do zejścia do bf 15% na zbilansowanej w moim przypadku ?

[...] o HIIT, bieganie po treningu, dołożenei aktywności) był niepotrzebny, fat leciał ładnie. Dalej przeszedłem na sposoby bardziej 'modne', tzn. po treningu góry (tak, ja nie jestem ślepo zapatrzony na FBW i split 2x w tygodniu - choć w sumie to nie ja dla siebie treningi układam, bo jest to osoba z trochę większą wiedzą niż ja od której się wiele [...]

[...] miał masę innego redukcję, chodzi o to żeby redukcja w te dni nie była zbyt ostra żeby mięśni nie tracić, a masa zbyt duża żeby tłuszczu nie nabierać, a ostatecznie celem jest raczej utrata tłuszczu ile się da a dopiero potem powolna masa. Co do mojej kolacji, jak zjem mniej to mogę mieć problem z zaśnięciem, głód mi będzie przeszkadzał... A [...]

Powiem tak!na niemieckim forum gdzie tez jestem czlonkiem za takie komentarze polowa jak nie wiekszosc zakonczylo by tam kariere! Xray jak MOD powinienes chyba przykladem swiecic a jakos twoj komentarz na miejscu nie byl!moze byscie autora zapytali z jakiego pulapu zaczynal jakie odzywki bral ?? a nie asdfor ***niesz cyklik i Kozak!ocena jak [...]

jezeli jest to pierwsza redukcja to moze wystarczy 10 wskazowek zywieniowych i wywalnie smieci w postaci slodyczy po co odrazu organizm przyzwyczajac do konkretnych diet